覺㦡medVITA | 培養易瘦體質的食物

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大家知道減肥是一條漫長的路，但知道培養易瘦體質可以加速達成目的地嗎？
除了邁開腿運動，管住嘴不要亂吃之外
好的飲食選擇也是瘦身的關鍵喔～
就讓㦡編告訴大家推薦的八種可以培養易瘦體質的食物吧！

毛豆：是植物性的優質蛋白質，可以預防脂肪代謝異常
雞胸肉：脂肪含量低，蛋白質
雞蛋：為最優質的蛋白質，且料理方式多樣，適合常吃
菇類：富含膳食纖維，又有高蛋白、低熱量的好處
花枝：除了脂肪含量較低之外，還有富含可以降低膽固醇的牛磺酸
蝦子：低熱量、低脂肪，蛋白質豐富
無糖豆漿：豆漿是由黃豆製作而來，富含大豆卵磷脂可以延遲脂肪和糖分的吸收
豆腐：豆腐也是黃豆製品，除了可以增加飽足感拉長胃排空的時間以外，還可以吸收蛋白質喔！

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